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正常成年人每日最低热量摄入量因人而异，通常女性需 1600-1800千卡，男性需 1800-2200千卡，具体数值取决于基础代谢率、活动量和健康状况。
每日热量需求计算器帮助你估算每日所需热量，提供简单的参考基准，协助你调整饮食以达到均衡营养。 保持健康，轻松维持能量水平！
3 thg 5, 2025 · 根据您的年龄，性别，和运动水平来计算出每日的热量消耗（按大卡计算），每天消耗的卡路里信息对调整运动量和进行减肥具有参考价值。
22 thg 3, 2020 · 通常，成年男性一天的基础能量消耗大约为1800kcal，女性大约为1500kcal。 额外的能量消耗与一天的活动量相关，活动量越大，能量消耗越大。 一天所需总能量为在基础能量消耗上乘以活动量系数。 一般人的活动量在1.1 - 1.3不等，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的可达到1.3，活动量越高系数便愈高，甚至有可能高出1.3的数值。 成年人在日 …
成年人每日热量需求通常在1500-3000大卡之间，具体取决于 性别、年龄、体重、活动量 等因素。 例如，成年男性一般需要 2000-3000大卡，女性需要 1500-2400大卡，而老年人、青少年或特殊人群需求可能不同。
热量就像人体的“燃料”，是我们维持生命、活动、思考的必需能量来源。 但关键是：吃进去的热量，不一定全都会被消耗！
22 thg 9, 2020 · 了解了人体每天需要消耗的热量公式以后，我们只需要计算出自己每天需要消耗的卡路里，然后对照以下的食物热量速查表，查出食物的热量，合理安排每天的膳食，就可以避免每日过多的热量消耗啦！
在线基础代谢率计算器 (BMR 计算器)，根据身高、体重、年龄等参数，使用多种公式，计算人体的基础代谢率，并支持评估人体在不同运动状态下，每日消耗的热量。
你要想减肥，必须要造成热量不足，不管是少吃，多运动或者两者兼顾。 例如你一天消耗2000千卡，那么减肥期间，一天摄入热量在1500-1700之间，才有可能减肥。 如果你不知道日常摄入食物的热量，可以使用类似软件帮助你查询和计算。
10 thg 1, 2022 · 这个计算器可以帮助您准确地计算出您每天所消耗的总热量，并根据您增肌（bulking）或减脂（cutting）的目标，算出您每天应该摄取的碳水，脂肪和蛋白质（巨量营养素）。
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